Question 1

Kann ich mich vorab unverbindlich informieren?

Accepted Answer

Ja, selbstverständlich!

Im kostenlosen Kennenlerngespräch kannst du mir alle deine Fragen stellen und danach in Ruhe entscheiden, ob du den nächsten Schritt mit mir gehst.

Question 2

Julia, werde ich mit dir sicher abnehmen?

Accepted Answer

Im kostenlosen Kennenlerngespräch prüfe ich ganz genau, ob ich dir helfen kann.

Meine sanfte Methode ist sehr sicher. Du solltest ein medizinisches Wunder sein, wenn es bei dir nicht funktionieren sollte ;)
Aktuell habe ich Frauen mit einer Schilddrüsenunterfunktion und PCOS im Coaching. Frauen, die sehr mehrere Kinder haben, u.a. Säuglinge. Frauen, die berufstätig extrem eingespannt sind, ständig auf Geschäftsreisen sind. Frauen nehmen sogar während des Urlaubs ab.

Trotzdem möchte ich mit dir vorab sprechen, um zu erfahren, wie deine aktuelle Situation ist und ob wir zueinander passen.

Ich stelle dir meine Methode vor, sodass du danach sicher entscheiden kannst, ob es etwas für dich wäre.

Link zur unserem unverbindlichen Austausch. (https://calendly.com/julia-otasevic/kennenlernen)

Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen!

Question 3

Wie lange dauert ein Coaching zum Abnehmen?

Accepted Answer

Die Länge des Coachings hängt von deiner Ausgangssituation bzw. deinem Ziel ab.

In der Regel dauert ein Coaching zwischen 4 und 6 Monaten.

Wenn du mich länger als 6 Monaten an deiner Seite haben möchtest und ich Kapazitäten habe, kannst du das Coaching auch darüber hinaus zu einem vergünstigten Preis verlängern.

Mindestens 4 Monate haben sich bewährt, um eine stabile Ernährungsumstellung zu erreichen, Sicherheit zu gewinnen, verschiedene Herausforderungen in dieser Zeit zu meistern (Stress, Urlaub, große Feste, Umgang mit Rückschlägen etc.). Mein Ziel ist es, dass du dich nach dem Coaching so sicher fühlst, dass du gar nicht daran denkst, in alte Verhaltensmuster zurückzufallen.

Question 4

Woher weiß ich, dass ich mein Gewicht auch nach dem Coaching halten kann?

Accepted Answer

Diäten und Trends funktionieren nicht, weil sie nicht alltagstauglich sind. Sobald du damit aufhörst, fällst du in alte Verhaltensmuster zurück und die Pfunde sind schnell wieder da.

Mit mir stellst du praktisch dein ganzes Leben auf den Kopf. Wir analysieren deinen Alltag und deine Gewohnheiten. Wir sprechen viel über deine Glaubenssätze aus der Kindheit, über emotionales Essen. Wir bauen neue Routinen in deinen Alltag ein, die dir gut tun.

Mein Ziel ist es, dass du deine Ernährung und deine Beziehung dazu für immer veränderst. Deshalb strebe ich eine realistische und alltagstaugliche Umstellung an.

Question 5

Ich habe wenig Zeit, wann soll ich noch ein Coaching dazwischen quetschen?

Accepted Answer

Mit dem Problem "wenig Zeit" kenne ich mich als zweifache Mama, Ehefrau, Angestellte und Selbständige gleichzeitig bestens aus!

Deshalb gestalte ich das Coaching sehr effizient. Ich rede nicht um den heißen Brei herum, sondern stelle dir die richtigen Fragen und habe konkrete Strategien, wie du abnehmen kannst.

Ganz am Anfang besprechen wir, wie du das Coaching möglichst schmerzfrei in dein Leben integrieren kannst. Vielleicht telefonierst du mit mir, während du 15 Minuten Zeit für deinen Spaziergang findest? (Du wirst die Zeit finden ;).

Zwischendurch reden wir viel über WhatsApp (gerne Sprachnachrichten), du hörst sie dir an, wenn es dir passt.

Glaub mir, ich bringe dir einfache Essensplanung, Einkaufen und (Vor-)Kochen bei, so dass du plötzlich viel mehr Zeitkapazitäten in deinem Leben entdeckst.

Aber natürlich sollst du wissen, dass von nichts - nichts kommt. Diesmal geht es um dich, du hast dich lange genug hinten angestellt. Jetzt investierst du deine kostbare Zeit (durchschnittlich 30 Min./Tag!) in dich, deine Gesundheit und deine Zufriedenheit.

30 Minuten, damit du endlich dein Wohlfühlgewicht erreichst, wieder locker in deine alte Jeans passt und dich beim nächsten Strandurlaub nicht erst überwinden musst, um dich bis auf den Bikini auszuziehen.

Question 6

Ist Abnehmen ohne Sport möglich?

Accepted Answer

Abnehmen ohne Sport ist absolut möglich!

Am Anfang empfehle ich sogar, nicht plötzlich mit dem Sport anzufangen. Deine Gelenke müssen noch zu viel Gewicht tragen.

Das Beste, was ich dir am Anfang empfehle, ist deine tägliche Schrittzahl zu erhöhen (je nachdem, wie viele Schritte du aktuell durchschnittlich machst).

(Mit Krafttraining/Home Work-outs beschleunigst du deinen Abnehmprozess. Dein Körper wird es dir auch nach dem Coaching danken, wenn du nicht nur auf deine Ernährung achtest, sondern auch deine Muskeln nicht aus den Augen verlierst.)

Aber um auf deine Frage zurückzukommen: Ja, Abnehmen ohne Sport ist absolut möglich!

Deine Fragen

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